Aroha ®

Was ist Aroha ®

Ausdrucksstarke kraftvolle Bewegungen werden mit sanften, entspannenden Bewegungen verbunden und ergeben so ein innovatives Cardio-Workout, das die Kraft der Mitte, die innere Zentriertheit und ein allgemeines Wohlgefühl spüren lässt und so für alle Altersgruppen und unterschiedliche Fitnesslevel geeignet ist.

AROHA® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40 - 60 Minuten bewegt werden und somit ein effektives GroupFitness-Programm für

  • Sportanfänger und Wiedereinsteiger
  • übergewichtige Personen
  • leistungsschwächere Personen
  • Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden
  • und für alle die Spaß an der Bewegung und Rhythmus haben

Unsere lizenzierte Fachübungsleiterin, AROHA® und KAHA® - Instruktorin Jana Wendsche freut sich, Dich bei einer der nächsten Trainingseinheiten begrüßen zu dürfen.

Was ist Kaha ®

ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
kräftigt dehnt und entspannt entscheidende Muskeln.

KAHA®

  • jede(r) kann folgen
  • tolle Musik
  • kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
  • ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen
  • gibt innere Ruhe und Gelassenheit
  • Teilnahme ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand möglich

Ziele von KAHA®

  • Effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining um typische Beschwerden entgegenzuwirken.
  • Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen.
  • eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität.
  • Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität und innere Ruhe.
  • Spaß an der Bewegung

Unsere lizenzierte Fachübungsleiterin, AROHA® und KAHA® - Instruktorin Jana Wendsche freut sich, Dich bei einer der nächsten Trainingseinheiten begrüßen zu dürfen.

Das faszinierende Konzept von AROHA® und KAHA®.

AROHA® und KAHA® findet neben anderen Trainingsprogrammen im Rahmen des wöchentlichen Vereinsprogramms statt.

 

Trainingszeiten

Uhrzeit Ort Gruppe Ansprechpartner

Montag
20:00 - 21:00 Uhr Hartmannhalle GroupFitness/AROHA® Jana Wolf

Dienstag
18:30 - 19:30 Uhr Hartmannhalle GroupFitness/AROHA® Jana Wendsche
19:45 - 20:45 Uhr Hartmannhalle GroupFitness/AROHA® Jana Wendsche

Mittwoch
       

Donnerstag
       

Freitag
18:30 - 20:30 Uhr  Hartmannhalle Group-Fitness (in Planung)  

Für alle Sportlerinnen und Sportler des VTB Chemnitz e. V. öffnet die Schranke 20 min. vor Trainingsbeginn!